端午節怎麼跟健身有關?

我們先來看看粽子的故事

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長期的體重管理,一直是減肥人最難的課題

今天從賀爾蒙來探討減肥這件事

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可體松、皮質醇,指的是一樣的東西 = Cortisol

在身體內扮演重要角色

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《多樣專項運動,是否可以增進運動員成功發展》

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你知道,睡眠不足會讓你『不小心』額外攝取熱量嗎?

那又是多少熱量呢?

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固定時間內,盡力做更多組/; AMRAP : As more Rounds/Reps as possible

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腹部肥胖的預防:『飽和』與『不飽和』脂肪飲食的選擇

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本文取自ACE美國運動學會的文章分享

很多人怪罪自己瘦不下來、一直變胖是因為代謝差

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不只是孕婦,啤酒肚、過度肥胖的人都有可能會有腹直肌分離的問題

而這個會影響到你腹部的肌力,進而影響到姿勢不良、腰痠背痛等等

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