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長期的體重管理，一直是減肥人最難的課題
今天從賀爾蒙來探討減肥這件事
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《多樣專項運動，是否可以增進運動員成功發展》
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本文取自ＡＣＥ美國運動學會的文章分享
很多人怪罪自己瘦不下來、一直變胖是因為代謝差
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不只是孕婦，啤酒肚、過度肥胖的人都有可能會有腹直肌分離的問題
而這個會影響到你腹部的肌力，進而影響到姿勢不良、腰痠背痛等等
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繼上次阻力訓練對糖尿病的幫助後
這次分享如何提供安全的運動設計給糖尿病朋友
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壺鈴中有個姿勢Rack, 也稱『架式』
很多人可能跟我有一樣的問題
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沒錯，看過上次文章而且上過ACE-CPT私人教練課程的會想到
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大家到健身房總是有自己的習慣，一進去就往重量訓練區跑，或是騎上腳踏車、到團體課教室前排隊。今天介紹幾個運動以輔助你的訓練效果。
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