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《卡路里不只是卡路里》

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卡路里 熱量 減肥 飲食控制 熱量赤字

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🍳你吃蛋黃嗎？

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蛋黃 膽固醇 一天

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很多人會使用拉力帶來克服較弱的握力問題、預防屈指肌群抽筋或是來提昇自己所拉的重量紀錄。甚至當作一個指標，一個『認真的舉重人』的指標

 

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拉力帶 重量訓練 硬舉 引體向上

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端午節怎麼跟健身有關？

我們先來看看粽子的故事

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端午節 粽子 唬爛

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可體松、皮質醇，指的是一樣的東西 = Cortisol

在身體內扮演重要角色

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你知道，睡眠不足會讓你『不小心』額外攝取熱量嗎？

那又是多少熱量呢？

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睡眠不足 肥胖 卡路里 吃

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低GI 升糖指數 陷阱多 食物

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腹部肥胖的預防：『飽和』與『不飽和』脂肪飲食的選擇

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😱研究指出，在懷孕過程中、產後如果有憂鬱狀況的媽媽，寶寶容易有發展遲緩的問題。

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運動 體適能 孕婦 媽媽 產前憂鬱 產後憂鬱 健身

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