全職媽媽的運動量不足🏃‍♀️

 

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類風溼性關節炎是自體免疫系統出了問題,抵抗外來壞蛋的白血球卻開始攻擊自己的骨頭、關節。嚴重這也可能攻擊其他器官。

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《中風後運動? 》

  

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《甲狀腺低下/亢進,運動建議》

  

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卡路里不只是卡路里

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《糖尿病與運動》


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媽媽們最重要的運動首選❤️

《骨盆底肌訓練》

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《 訓練妳的美力》

女性健身,據統計將會是未來五年的運動產業趨勢。早期健身房似乎是男性的專利,姐妹們到了健身房自動就往心肺器材前進,跑步機、腳踏車等等。

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《2019加拿大孕婦運動指南》

如果沒有健康問題(於下方列出)的女性們,以下提供幾點孕婦運動指南可以參考。除了讓自己健康、遠離孕期併發症,也同時提供胎兒的健康發展。

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🍳你吃蛋黃嗎?

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