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《多樣專項運動,是否可以增進運動員成功發展》
文章來源自FMS 官網
國外很多「雙棲」運動高中生,除了當籃球的控球後衛,同時也是棒球投手。(可能同時還是萬人迷)
究竟是因為單項運動強,所以容易發展其他專項?還是因為同時培養多項運動,所以運動表現才好?
🐣蛋生雞生蛋🐣
爭什麼爭,摻在一起做....吧
我們來看幾項研究:
1、傷害與過度使用
某研究搜集1500名高中生,發現。
「單項運動員」-受傷的比率,比「多項運動員」高出70%
當然出場時間、訓練方式也扮演重要角色。但這個數據還是令人驚訝。更有研究統計,北美只有18%的運動員只玩「單項」
2、動作能力
多項運動,可以讓人接受到更多元的「動作」。而這多元的動作讓你的身體活動度、穩定度更好。
先創造「體能」再來才創造「技巧」
2016有研究指出,體操運動(很多樣性)可以增加小孩(8歲)的平衡穩定、物體控制度。
3、運動員能力
很有趣的發現:曾經有籃球背景的運動員,即使未來在不同運動領域發展,也能有不錯的表現
垂直跳成績好的運動員,高爾夫球揮桿的距離也較遠
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🌀結論:
雖然不保證「多項運動」發展可以降低傷害、或保證前途光明
但是讓青少年、兒童,多接觸不同類型運動,有助於:
1.運動能力的發展
2.降低過度使用而運動傷害的風險
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