媽媽們最重要的運動首選
❤️《骨盆底肌訓練》
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《 訓練妳的美力》
女性健身，據統計將會是未來五年的運動產業趨勢。早期健身房似乎是男性的專利，姐妹們到了健身房自動就往心肺器材前進，跑步機、腳踏車等等。
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女性健身，據統計將會是未來五年的運動產業趨勢。早期健身房似乎是男性的專利，姐妹們到了健身房自動就往心肺器材前進，跑步機、腳踏車等等。
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《2019加拿大孕婦運動指南》
如果沒有健康問題（於下方列出）的女性們，以下提供幾點孕婦運動指南可以參考。除了讓自己健康、遠離孕期併發症，也同時提供胎兒的健康發展。
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🍳你吃蛋黃嗎？
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很多人會使用拉力帶來克服較弱的握力問題、預防屈指肌群抽筋或是來提昇自己所拉的重量紀錄。甚至當作一個指標，一個『認真的舉重人』的指標
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此文章來自於哈佛健康網（Havard Health Blog)
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不論是國際癌症協會、澳洲腫瘤臨床協會COSA，都建議「運動」也必須是癌症治療的其中一個環節✅
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