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全職媽媽的運動量不足🏃♀️
據美國調查，在職媽媽有一半以上都未達到美國運動醫學會ACSM的運動量建議。（每週150分鐘中強度運動）
現代媽媽為了分擔開銷多數有從事正職工作，下班後又要顧小孩、煮飯、洗衣做家事，要額外撥出時間從事運動真的是大挑戰！！如果老公又不幫忙、小孩又鬧脾氣，真的更沒時間為自己的健康著想。🤦♀️
美國女性健康期刊Women’s Health在2020年蒐集了334位在職媽媽的資料，平均年齡35歲，至少育有一子女在5歲以下。其中只有45.5%的媽媽有達到運動建議。也代表著還有54.5 %的全職媽媽尚未達運動標準。
其中有達到運動建議的媽媽們，工作生產力及生活品質都覺得有提升。即使排除收入、人種、教育程度等因子，依然是一樣的結果。🤷♀️
讓這些媽媽投入運動肯定會對健康、工作表現上升，這也是運動產業及企業的責任。然而如何讓這些媽媽更容易投入運動？確實是個很大的挑戰。
健身房可多舉辦些媽媽入會優惠、企業可鼓勵媽媽職員投入運動，而教練也該多了解身為媽媽的困難及需求，藉此都可能提高全職媽媽的運動可能。除此之外許多媽媽都喜歡揪團，藉由社群的凝結力或推出些帥歐巴的健身團課一定也都很有影響力。
只要是能讓全職媽媽動起來，不管是健身會員卡還是耕宏毽子操，都對健康及工作有更大幫助～💪
最後也跟全世界媽媽說一聲～辛苦了！！！母親節快樂！！！💕💕💕
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