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🍳你吃蛋黃嗎？
相較於只吃蛋白，吃全蛋更能增加肌肉合成喔💪
研究顯示，一樣有做重量訓練的人。在訓練後補充18克的蛋白質。
A組吃三顆全蛋
B組只吃蛋白
發現蛋白質合成效率上，A組高了40%之多！！
科學家推測，蛋黃中的營養可讓肌肉對於蛋白質使用更有效率✨
另外有研究表示，膽固醇會高不是吃蛋黃引起的，可能是日常飲食中過多醣類、脂肪的因素
別再讓蛋蛋哀傷了⋯⋯
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