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很多人會使用拉力帶來克服較弱的握力問題、預防屈指肌群抽筋或是來提昇自己所拉的重量紀錄。甚至當作一個指標，一個『認真的舉重人』的指標
當你的抓握力量被取代了，拉力帶。同時也降低屈指、前臂肌群、二三頭肌及其他肩關節肌肉的徵招，間接減少肩胛帶的穩定。
這個叫『Muscular irradiation』肌力擴散效應
這對於肩關節的穩定非常重要，肩關節是球窩關節，而且是淺的球窩。必須由肩關節周圍的肌肉活化來提供更高的穩定度。
當過度依賴拉力帶時，連帶著肌力擴散效應也被削弱。執行『拉』的訓練動作時，肩關節周圍的肌肉神經單位也被削弱了。
1️⃣肌肉活化被削弱，連帶著會讓上斜方過度使用
2️⃣️拉的越重，此時被削弱的肌肉無法提供穩定、活化，越容易造成肌力失衡、運動傷害
建議，只在特別高挑戰時才去使用拉力帶。大部分的訓練時間還是建議不要使用，讓握力跟上其他肌肉發展，才能有更健康的肩膀。
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