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此文章來自於哈佛健康網（Havard Health Blog)
不論是國際癌症協會、澳洲腫瘤臨床協會COSA，都建議「運動」也必須是癌症治療的其中一個環節✅
⭐️如果「運動」能製成藥丸，那每一位癌友都該服用⭐️ - Dr. Prue, COSA主席
運動對於癌友帶來不少好處，增加活力、生活品質、力量、改善身體組成、預防焦慮與憂鬱🌈
並提出以下各項宣導方向
🔆運動應該涵蓋在癌症療程中，當作輔助性治療
🔆每個癌症照護相關的團隊都應該鼓勵癌友運動
🔆最好能將癌友轉介給相關的運動生理學家、物理治療師，進行運動介入
協會建議，癌友們應該維持每週150分鐘的中強度運動（慢跑、游泳、自行車）。或是75分鐘的中高強度運動（衝刺、間歇運動）
每週重量訓練2-3次，針對大肌肉群，以達到最好的上述效果。
(沒錯，ACE也是這麼建議一般人）
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照片這位正妹 Arabela Tsai 粉絲頁高林王美是我認識多年的癌友，曾經因為癌症而失落、憂鬱。治療後的難受、不適，心中的衝擊，一般人很難體會其中感受。經過千萬次的掙扎，終於以樂觀面對病魔。
化療，對於癌友們是一大挑戰。有經驗的癌友也知道治療後會有很多的不適，即使知道運動的好處。她說：「其實在大家面前我都很努力才能表現出活力，不然怎麼辦？」
是啊，面對吧！開練！
文獻來源：https://reurl.cc/aqqbQ
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